Goju Shiho Dai   

 

Départ : Hachiji dachi.

 

Annonce du kata : Goju Shiho Dai!

1. Avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.
2. Regrouper le pied gauche - orienter le visage vers 45° gauche - zen kutsu dachi - morote tate tsuki chudan.
3. Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied droit et avancer - zen kutsu dachi - morote tate tsuki chudan.
4. Pivot sur pied droit vers 45° à gauche - fudo dachi - tate shuto uke chudan gauche.
5. Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan droit.
6. Sur place, tsuki chudan gauche.
7. Avancer mae geri droit.
8. Reposer derrière - zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan droit.
9. Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite - fudo dachi - tate shuto uke chudan.
10. Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan gauche.
11. Sur place, tsuki chudan droit.
12. Avancer mae geri gauche.
13. Reposer derrière - zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan gauche.
14. Pivot sur pied droit vers arrière gauche - zen kutsu dachi - empi uchi jodan - KIAI !
15. Sur pied droit - à l'opposé zen kutsu dachi (jambe droite derrière) - morote sukui uke gedan.
16. Avancer neko ashi dachi - keito uke ippon nukite chudan - kamae.
17. Sur place - teisho osae uke gedan gauche - armer ippon nukite droit.
18. Yori ashi - neko ashi dachi - ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
19. Sur place - ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
20. Sur place - ippon nukite chudan droit - hikite.
21. Pivot sur pied gauche en rotation arrière gauche - à l'opposé - neko ashi dachi - keito uke ippon nukite chudan gauche - kamae.
22. Sur place - teisho osae uke gedan gauche - armer ippon nukite droit.
23. Yori ashi - neko ashi dachi - ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
24. Sur place - ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
25. Sur place - ippon nukite chudan droit - hikite.
26. Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke gedan gauche - kamae.
27. Déplacement vers gauche kosa dachi - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - gedan barai gauche - kamae.
28. Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit - kamae.
29. Déplacement vers droite kosa dachi - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - gedan barai droit - kamae.
30. Regrouper le pied droit - neko ashi dachi - keito uke ippon nukite chudan gauche - kamae.
31. Sur place - teisho osae uke gedan gauche - armer ippon nukite droit.
32. Yori ashi - neko ashi dachi - ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
33. Sur place - ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
34. Sur place - ippon nukite chudan droit - hikite.
35. Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - zen kutsu dachi (jambe gauche devant) - nukite gedan droit.
36. Avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit.
37. Sur place, nukite gedan gauche.
38. Avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan gauche.
39. Avancer zen kutsu dachi - washide uchi gedan droit.
40. Sur place - washide uchi jodan droit.
41. Mae geri gauche.
42. Tsuki chudan gauche - soto uke jodan droit.
43. Pivot sur pied droit, à l'opposé - zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) - gedan barai droit (derrière) - regard derrière - empi uchi.
44. Pivot sur pied gauche - avancer neko ashi dachi - keito uke ippon nukite chudan gauche - kamae.
45. Sur place - teisho osae uke gedan gauche - armer ippon nukite droit.
46. Yori ashi - neko ashi dachi - ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
47. Sur place - ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
48. Sur place - ippon nukite chudan droit - hikite.
49. Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke gedan gauche - kamae.
50. Déplacement vers gauche kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - nukite chudan droit - empi uke chudan gauche.
51. Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit (visage orienté vers droite) - kamae.
52. Déplacement vers droite kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - nukite chudan droit - empi uke chudan gauche.
53. Pivot sur pied gauche - avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.
54. Pivot sur pied gauche vers arrière - kiba dachi - yoko tsuki chudan gauche.
55. Avancer zen ktusu dachi - tsuki chudan droit.
56. Pivot sur pied droit - hachiji dachi - bras fléchis devant et poings fermés.
57. Sur place - morote uchi gedan.
58. Pivot sur pied droit vers gauche - zen kutsu dachi (toujours bras fléchis).
59. Avancer neko ashi dachi - morote shuto gedan kaki wake.
60. Sur place - morote keito ippon nukite chudan.
61. Avancer neko ashi dachi - morote ippon nukite - KIAI !
62. Pivot sur pied gauche en rotation gauche - neko ashi dachi - keito uke ippon nukite chudan - kamae.
63. Déplacer le pied droit.

Arrivée : Hachiji dachi.