Heian Sandan  

Signification : Hei signifie égal, uniforme ou apaiser, calmer, tranquiliser. An signifie paix et tranquilité. Caractéristiques : On doit les 5 Heian ou Pinan (du chinois P'ing an) à Maître Itosu. La simplification des premiers katas avait pour but la promotion du karate dans les écoles secondaires d'Okinawa. Les kata Heian commencent et se terminent par une technique de défense. Ce kata est basé sur la position Kiba Dachi, il comporte des blocages doubles, des chagements de positions, des blocages et attaques du coude, des Fumi Komi et des défenses sur des saisies arrière. L'inspiration de ce kata semble provenir de Jion et de Kanku.

Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Heian Sandan!

1. Déplacer pied gauche - ko kutsu dachi - uchi uke chudan gauche.
2. Regrouper jambe droite, pieds joints- gedan barai gauche - uchi uke chudan droit.
3. Sur place, inverser gedan barai droit - uchi uke chudan gauche.
4. Déplacer pied droit - ko kutsu dachi - uchi uke chudan droit.
5. Regrouper jambe gauche, pieds joints- gedan barai droit - uchi uke chudan gauche.
6. Sur place, inverser gedan barai gauche - uchi uke chudan droit.
7. Déplacer à gauche - kokutsu dachi - morote uke.
8. Dans le déplacement, osae uke - zen kutsu dachi - nukite droit.
9. Torsion du bras, pivoter de 180° - kiba dachi - tetsui chudan gauche.
10. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki droit - KIAI!
11. Ramener le pied gauche - pivoter 180° pieds joints - hikite droite et gauche.
12. Avancer fumi komi droit - kiba dachi.
13. Sur place empi droit - uraken droit - ramener le poing à la ceinture.
14. Avancer fumi komi gauche - kiba dachi.
15. Sur place empi gauche - uraken gauche - ramener le poing à la ceinture.
16. Avancer fumi komi droit - kiba dachi.
17. Sur place empi droit - uraken droit - ramener le poing à la ceinture.
18. Armer et effectuer un shuto uke lent et puissant.
19. Avancer zen kutsu dachi - oi tsuki chudan.
20. Ramener la jambe droite au niveau de la gauche - rotation rapide sur pied droit 180° - kiba dachi.
21. Mawashi tsuki jodan droit et empi gauche simultané.
22. Déplacer légèrement la position sur la droite - kiba dachi - mawashi tsuki jodan gauche et empi droit simultané - KIAI!

Arrivée : Hachiji dachi.